Tipps

Schnellantwort: Abnehmen klappt zuverlässig über eine negative Energiebilanz (du verbrauchst mehr Kalorien als du zuführst). „Glutenfrei“ an sich macht nicht schlank – es kann aber funktionieren, wenn du Portionsgrößen, Eiweiß, Ballaststoffe und Kalorien im Blick hast. Setze überwiegend auf natürlich glutenfreie Basics (z. B. Kartoffeln, Reis, Mais, Quinoa, Hülsenfrüchte, Gemüse) und nutze stark verarbeitete, glutenfreie … Weiterlesen

🎬 Mit Serien abnehmen: Geht das wirklich? Oder ist das nur so ’ne schöne Vorstellung? 🍿💪 Du hast es dir gemütlich gemacht, Jogginghose sitzt, Kuscheldecke am Start – und die neue Staffel deiner Lieblingsserie läuft. Klingt erstmal nicht gerade nach Fitnesstempel oder Low-Carb-Küche, oder? Aber Moment mal: Könnte genau dieses Szenario nicht doch dabei helfen, … Weiterlesen