🍿 10 kalorienarme Snacks für den Abend – ohne schlechtes Gewissen knabbern!
Kennst Du das? Der Tag war stressig, Du hast eigentlich gut durchgehalten – und dann kommt der Abend. Der kleine Hunger meldet sich, die Couch ruft, und plötzlich liegt die Tüte Chips neben Dir. Aber hey: Es geht auch anders – lecker, leicht und ohne Reue! 😌
Hier kommen 10 Snacks, die Du abends ganz entspannt genießen kannst – ohne gleich Deine Kalorienbilanz zu sprengen:
🥒 1. Gemüsesticks mit Hüttenkäse
Karotten, Paprika, Gurke – einfach in Streifen schneiden und mit einem Klecks körnigem Frischkäse dippen. Super sättigend, crunchy und richtig frisch!
🍳 2. Gekochte Eier mit Senf-Dip
Eier liefern Dir hochwertiges Eiweiß. Ein halbes Eigelb mit etwas Senf, Magerquark und Gewürzen vermengen – zack, hast Du einen schnellen Low-Carb-Dip!
🍓 3. Magerquark mit Beeren
Ein kleiner Becher Magerquark (0,2 %) und eine Handvoll frische Beeren (z. B. Heidelbeeren oder Erdbeeren) – schmeckt wie Dessert, hat aber kaum Kalorien und liefert Proteine!
🧀 4. Light-Käse auf Gurkenscheiben
Ein paar Scheiben Gurke, obendrauf je ein kleines Stück fettarmer Käse – vielleicht sogar kurz überbacken? So simpel, so gut!
🌽 5. Mini-Maiswaffeln mit Avocado
Die kleinen Dinger haben kaum Kalorien. Ein Klecks zerdrückte Avocado drauf, bisschen Zitrone, Pfeffer – perfekt!
🍵 6. Gemüsebrühe mit Einlage
Klingt erstmal langweilig, ist aber Gold wert, wenn Du einfach etwas Warmes im Magen brauchst. Kleine Zucchiniwürfel oder ein paar Edamame rein, und schon wird’s ein richtiger Abend-Snack.
🐟 7. Thunfisch-Wraps aus Salatblättern
Große Blätter Romana oder Eisbergsalat nehmen, etwas Thunfisch (im eigenen Saft) mit Joghurt und Gewürzen vermengen und einrollen. Wie Wraps, nur eben ohne Tortilla. Mega!
🥜 8. Eine Handvoll geröstete Kichererbsen
Selbst gemacht oder aus dem Ofen – leicht gewürzt mit Paprika, Salz oder Curry. Crunchy und voller pflanzlichem Eiweiß!
🍎 9. Apfelscheiben mit Zimt
Klingt fast zu simpel, oder? Aber: Ein Apfel in dünne Scheiben geschnitten, mit etwas Zimt bestreut – das befriedigt oft genau das kleine Süßverlangen am Abend.
🧊 10. Protein-Eis aus Banane & Skyr
Banane einfrieren, dann mit Skyr und Vanille verrühren – ergibt ein kalorienarmes Eis, das Du sogar löffeln kannst, während der Film läuft 🍨
Welcher Snack passt am besten zu Deinem Abendritual? Probier’s einfach mal aus – und wenn Du kreativ bist: Kombiniere Dir Deine eigene kalorienarme Snackplatte! 😋
Wir freuen uns auf weitere Ideen von Euch in den Kommentaren.
